Pão 12 Grãos Finesse
Análise Rápida
"Pão multigrãos rico em sementes e farinhas integrais, porém classificado como ultraprocessado devido à presença de aditivos cosméticos e conservantes industriais."
A tabela de informação nutricional está parcialmente cortada na lateral direita, impedindo a leitura precisa e completa dos teores de sódio e fibras alimentares por 100g.
Alimento Ultraprocessado
Classificado no Grupo 4 (Ultraprocessados) pelo Guia Alimentar para a População Brasileira devido ao uso de aditivos industriais como emulsificante (estearoil-2-lactil lactato de sódio) e conservante (propionato de cálcio), além de frações industriais isoladas (glúten).
Alternativa Natural
Pão integral artesanal de fermentação natural (levain) feito apenas com farinhas integrais, água, sal e sementes frescas, sem conservantes ou emulsificantes industriais.
Ingredientes Analisados
Ordenados do pior para o melhor
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Aditivo emulsificante sintético empregado para melhorar a retenção de gás e a maciez do miolo.
⚠️ Pode alterar a permeabilidade e o equilíbrio da barreira intestinal em consumo frequente. -
Açúcar mascavo 5/10
Açúcar bruto menos refinado que preserva traços de minerais, usado para fermentação e sabor.
⚠️ Açúcar livre adicionado; consumo deve ser moderado. -
Sal orgânico inibidor do crescimento de bolores e fungos para extensão da vida de prateleira.
⚠️ Em indivíduos sensíveis, conservantes à base de propionato podem desencadear irritabilidade ou dores de cabeça. -
Farinha refinada fortificada por exigência regulatória brasileira para prevenir anemias e defeitos no tubo neural.
⚠️ Índice glicêmico mais elevado que a versão integral; contém glúten. -
Glúten 6/10
Proteína vegetal isolada utilizada tecnologicamente para melhorar a estrutura, elasticidade e volume da massa.
⚠️ Inadequado para indivíduos com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten. -
Sal 6/10
Ingrediente culinário utilizado para realce de sabor e controle da fermentação.
⚠️ O excesso de sódio está associado ao aumento da pressão arterial. -
Farinha de milho 7/10
Farinha de cereal que fornece energia e carboidratos complexos.
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Soja em flocos 8/10
Grão fonte de proteínas vegetais, fibras e compostos bioativos como as isoflavonas.
⚠️ Alérgeno comum. -
Farinha de soja 8/10
Farinha rica em proteína vegetal utilizada para melhorar o perfil proteico e a textura.
⚠️ Alérgeno comum. -
Vitamina C utilizada tecnologicamente como agente oxidante para fortalecer a rede de glúten.
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Enzima alfa-amilase 8/10
Coadjuvante enzimático que quebra amidos em açúcares fermentáveis pelas leveduras.
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Farinha integral 9/10
Farinha de trigo que preserva o farelo e o gérmen, rica em fibras, vitaminas do complexo B e minerais.
⚠️ Contém glúten; inadequado para celíacos. -
Centeio em flocos 9/10
Cereal rico em fibras insolúveis que favorecem o trânsito intestinal e promovem saciedade.
⚠️ Contém glúten. -
Gergelim 9/10
Semente rica em gorduras insaturadas saudáveis, cálcio, magnésio e antioxidantes como a sesamina.
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Pepita de girassol 9/10
Semente nutritiva, rica em vitamina E, selênio e ácidos graxos benéficos ao sistema cardiovascular.
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Farinha obtida do grão de centeio completo, com alto teor de fibras e micronutrientes.
⚠️ Contém glúten. -
Farinha de aveia 9/10
Farinha rica em fibras solúveis e micronutrientes benéficos à microbiota.
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Quinoa em flocos 10/10
Pseudocereal de alto valor biológico, rico em aminoácidos essenciais, fibras e minerais.
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Amaranto em flocos 10/10
Grão ancestral altamente nutritivo, fonte de proteínas, cálcio e antioxidantes.
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Aveia em flocos 10/10
Cereal integral rico em beta-glucanas, fibras solúveis que auxiliam no controle do colesterol e glicemia.
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Linhaça 10/10
Semente rica em ácido alfa-linolênico (ômega-3 vegetal), fibras e lignanas protetoras.
Recomendação de Consumo Semanal
Consumo moderado de até 2 a 4 fatias por dia, alternando com fontes de carboidratos minimamente processadas como tubérculos, aveia em flocos ou pães de fermentação natural.