Bebida Láctea UHT com Café e Cacau 3 Corações
Análise Rápida
"Bebida láctea de alto teor proteico (15g por porção) e sem adição de açúcares, porém classificada como ultraprocessada devido à presença de múltiplos espessantes, estabilizantes fosfatados, edulcorante artificial e aromatizantes."
Pontua positivamente pelo elevado teor de proteínas (6g/100ml) e ausência de açúcares adicionados ou gorduras trans, mas perde pontos pelo teor calórico líquido, carboidratos simples intrínsecos do leite (7,2g/100ml) e presença de sódio.
Alimento Ultraprocessado
Contém ingredientes industriais fracionados (concentrado proteico de soro de leite, soro de leite em pó) e múltiplos aditivos cosméticos e funcionais como edulcorante sucralose, emulsificantes (carragena, celulose microcristalina) e fosfatos.
Alternativa Natural
Bater leite desnatado ou vegetal com 1 colher de sopa de cacau 100% em pó, 1 dose de café expresso e, se desejar mais proteínas, whey protein puro sem aroma ou aditivos.
Ingredientes Analisados
Ordenados do pior para o melhor
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Espessante extraído de algas marinhas vermelhas para manter as partículas em suspensão.
⚠️ Evidências científicas apontam potencial pró-inflamatório no trato gastrointestinal em indivíduos suscetíveis. -
Sal estabilizante de pH usado para evitar a coagulação das proteínas térmicas.
⚠️ O excesso de fosfatos inorgânicos na dieta está associado a sobrecarga renal e riscos cardiovasculares. -
Regulador de acidez e estabilizante térmico para proteínas lácteas.
⚠️ Fonte inorgânica de fósforo que demanda atenção na saúde renal a longo prazo. -
Aditivo regulador de estabilidade térmica e coloidal em bebidas UHT.
⚠️ Contribui para a carga de aditivos fosfatados da dieta. -
Composto lácteo com café (leite em pó desnatado, café solúvel, soro de leite em pó, estabilizante citrato trissódico e edulcorante sucralose) 5/10
Mistura em pó para conferir sabor de café e sólidos lácteos à formulação.
⚠️ Contém aditivos estabilizantes e edulcorante artificial sucralose. -
Emulsificante carboximetilcelulose sódica 5/10
Espessante e estabilizante sintético que melhora a cremosidade da bebida.
⚠️ Estudos associam o consumo frequente a alterações na microbiota intestinal. -
Aromatizantes 5/10
Compostos aromáticos adicionados para reforçar as notas de sabor.
⚠️ Geralmente de origem artificial ou idêntica ao natural, sem valor nutricional. -
Soro de leite em pó 6/10
Subproduto do processamento de queijos usado para conferir sólidos lácteos e textura.
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Polissacarídeo insolúvel utilizado como agente de corpo e estabilizante de suspensão.
⚠️ Pode causar ligeiro desconforto gastrointestinal se consumido em doses altas. -
Calda de cacau (água e cacau) 8/10
Preparo à base de água e cacau em pó que confere sabor e fornece antioxidantes naturais (polifenóis).
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Concentrado proteico de soro de leite em pó 8/10
Fonte isolada de proteína láctea de rápida absorção (whey protein).
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Base láctea com teor reduzido de gorduras e rica em cálcio e proteínas de alto valor biológico.
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Enzima lactase 10/10
Enzima adicionada para quebrar a lactose em glicose e galactose, tornando o produto acessível a intolerantes.
Recomendação de Consumo Semanal
Até 2 a 3 vezes por semana, preferencialmente como opção prática pós-treino quando não for possível consumir alimentos in natura.