Pão de Forma Sem Glúten
Análise Rápida
"Pão sem glúten à base de fécula de mandioca e farinha de soja, formulado com aditivos espessantes e conservantes típicos de produtos ultraprocessados, sendo uma opção funcional para celíacos, mas com baixo teor proteico e alto índice glicêmico."
A tabela nutricional encontra-se cortada na porção inferior, impedindo a visualização dos teores de gorduras saturadas, fibras e sódio por 100g necessários para a pontuação do Nutri-Score.
Alimento Ultraprocessado
Classificado no Grupo 4 (Ultraprocessados) devido ao uso de ingredientes industriais fracionados (amido, fibra de mandioca) e aditivos de uso exclusivamente industrial como goma xantana, hidroxipropilmetilcelulose e conservantes químicos.
Alternativa Natural
Pão caseiro sem glúten elaborado com farinhas integrais de grão-de-bico, aveia sem glúten ou amêndoas e sementes (como chia e linhaça), livre de conservantes sintéticos.
Ingredientes Analisados
Ordenados do pior para o melhor
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Açúcar 4/10
Sacarose usada para melhorar o sabor, a coloração da crosta e auxiliar na fermentação.
⚠️ Consumo excessivo de açúcares adicionados está ligado a cáries dentárias e distúrbios metabólicos. -
Amido 5/10
Carboidrato purificado utilizado para dar estrutura e textura à massa.
⚠️ Carboidrato refinado pobre em micronutrientes e com rápida absorção. -
Óleo vegetal 5/10
Gordura líquida utilizada para conferir maciez e umidade ao pão.
⚠️ Fonte de calorias concentradas e ácidos graxos ômega-6 refinados, sem especificação da fonte vegetal exata. -
Derivado semissintético da celulose que atua mimetizando a viscoelasticidade da rede de glúten.
⚠️ Aditivo sintético que em doses elevadas pode alterar a motilidade intestinal e a microbiota. -
Sal orgânico com ação antimicrobiana utilizado para inibir a proliferação de bolores e mofos.
⚠️ Pode raramente desencadear irritações gastrointestinais ou cefaleia em pessoas com hipersensibilidade. -
Fécula de mandioca 6/10
Amido extraído da mandioca, fonte rápida de carboidratos com rápida digestão.
⚠️ Possui alto índice glicêmico, o que pode provocar picos de glicemia se consumido isoladamente. -
Sal 6/10
Cloreto de sódio usado para realçar o sabor e controlar a textura da massa.
⚠️ O excesso de sódio na dieta está associado a hipertensão arterial e doenças cardiovasculares. -
Espessante e estabilizante obtido por fermentação bacteriana, essencial para reter gases em massas sem glúten.
⚠️ Pode causar desconforto gastrointestinal, gases ou efeito laxativo leve em pessoas sensíveis. -
Composto antifúngico utilizado para aumentar a vida útil e estabilidade microbiológica do produto.
⚠️ Pode provocar reações alérgicas cutâneas ou dermatite de contato em casos raros de sensibilidade individual. -
Farinha de soja 7/10
Farinha vegetal que contribui com aporte proteico e estruturação da massa sem glúten.
⚠️ Alergênico comum derivado de soja; não recomendado para indivíduos alérgicos à leguminosa. -
Farinha de mandioca 7/10
Farinha simples obtida da raiz da mandioca ralada e seca, fornecedora de energia.
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Fibra de mandioca 7/10
Fração fibrosa isolada da mandioca para auxiliar na consistência e retenção de água.
Recomendação de Consumo Semanal
Até 2 a 3 porções por semana para indivíduos celíacos ou sensíveis ao glúten, preferencialmente combinando com fontes de proteínas magras e fibras para reduzir o impacto glicêmico.