Cookies Zero Adição de Açúcares
Análise Rápida
"Biscoito formulado sem adição de açúcares refinados e rico em fibras, porém classificado como ultraprocessado devido à grande presença de edulcorantes, emulsificantes, corante caramelo IV e gordura de palma."
Pontuação calculada com base na tabela por 100g (424 kcal, 5,9g de gorduras saturadas e 414mg de sódio contrapostos a um bom teor de fibras de 8,2g e baixo teor de açúcares totais de 2,2g), resultando em classificação C.
Alimento Ultraprocessado
Classificado no Grupo 4 (Ultraprocessados) devido à presença de ingredientes industriais exclusivos e aditivos cosméticos como edulcorantes (maltitol, glicosídeos de esteviol), umectante polidextrose, corante caramelo IV e aromatizantes.
Alternativa Natural
Cookies caseiros assados com aveia em flocos, banana madura amassada, cacau 100% em pó e lascas de castanhas.
Ingredientes Analisados
Ordenados do pior para o melhor
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Corante caramelo IV 3/10
Corante artificial produzido pelo processo sulfito-amônia.
⚠️ Presença potencial de subprodutos como 4-metilimidazol (4-MEI), com potenciais efeitos toxicológicos a longo prazo. -
Gordura de palma 4/10
Gordura vegetal rica em ácidos graxos saturados, usada para dar crocância e estabilidade.
⚠️ Alto teor de gordura saturada, associada ao risco cardiovascular quando consumida em excesso. -
Aromatizantes 4/10
Substâncias químicas adicionadas para conferir ou intensificar aroma e sabor.
⚠️ Pode mascarar características sensoriais e estimular hiperpalatabilidade. -
Óleo vegetal 5/10
Óleo vegetal refinado utilizado como fonte de lipídios e textura.
⚠️ Processamento térmico e químico que pode favorecer oxidação lipídica. -
Polialcool utilizado como substituto do açúcar com menor impacto glicêmico.
⚠️ Pode causar desconforto gastrointestinal, gases e efeito laxativo em doses moderadas. -
Poliol utilizado para evitar aglomeração de partículas e absorção de umidade.
⚠️ Efeito laxativo quando consumido em quantidades maiores. -
Farinha refinada fortificada obrigatoriamente por legislação com micronutrientes.
⚠️ Contém glúten; carboidrato de rápida absorção. -
Fécula de mandioca 6/10
Amido extraído da mandioca, usado para conferir textura e leveza à massa.
⚠️ Índice glicêmico moderado a alto. -
Gotas formuladas com massa/cacau sem sacarose, adoçadas artificialmente.
⚠️ Pode conter gorduras fracionadas e edulcorantes industriais. -
Sal 6/10
Cloreto de sódio usado para realçar o sabor da massa.
⚠️ Consumo excessivo está ligado à hipertensão arterial. -
Fibra solúvel sintética utilizada para dar corpo e retenção de umidade.
⚠️ Pode gerar fermentação intestinal excessiva em pessoas sensíveis. -
Agente de crescimento que reage liberando gás para expandir a massa.
⚠️ Aporte adicional de fosfatos na dieta. -
Fermento químico volátil que proporciona crocância a biscoitos.
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Edulcorante não calórico de origem vegetal com alto poder adoçante.
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Fosfolipídio que melhora a homogeneidade e a retenção de gordura na massa.
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Composto alcalino que atua como fermento e regulador de acidez.
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Batata doce em pó 8/10
Fonte de carboidrato complexo desidratada que auxilia na textura e fibras.
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Coco ralado 8/10
Ingrediente natural desidratado que adiciona fibras, sabor e gorduras boas.
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Fibra natural solúvel extraída de acácias, usada para estabilizar a emulsão.
Recomendação de Consumo Semanal
Consumo eventual, no máximo 1 a 2 porções (30g a 60g) por semana, com cautela em relação ao efeito laxativo dos polióis.