Tempero Furikake Nori Wasabi Urashima
Análise Rápida
"Condimento tradicional japonês à base de gergelim e algas, rico em gorduras boas e minerais, mas classificado como ultraprocessado devido à adição de realçadores de sabor, amido modificado e elevado teor de sódio."
Apesar do teor de fibras e proteínas advindas do gergelim e algas, o produto apresenta altíssima concentração de sódio (4230 mg/100g) e açúcares adicionados, pontuando no nível mais desfavorável da escala Nutri-Score.
Alimento Ultraprocessado
Classificado no Grupo 4 (Ultraprocessados) devido à presença de ingredientes industriais fracionados e aditivos de uso puramente cosmético, como amido modificado, dextrina, realçadores de sabor artificiais (INS 621 e INS 635) e aromatizante.
Alternativa Natural
Preparar um gomasio/furikake caseiro tostando sementes de gergelim branco e preto com tiras picadas de alga nori, uma pitada de sal marinho e wasabi em pó puro sem aditivos.
Ingredientes Analisados
Ordenados do pior para o melhor
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Açúcar 3/10
Sacarose refinada utilizada para equilibrar o paladar picante e salgado do tempero.
⚠️ Consumo em excesso está associado a cáries, resistência insulínica e sobrepeso. -
Aditivo realçador do sabor umami comumente empregado em culinária oriental e alimentos processados.
⚠️ Aumenta a ingestão de sódio e pode desencadear cefaleia ou hipersensibilidade em pessoas suscetíveis. -
Aditivo alimentar que atua em sinergia com o glutamato para intensificar expressivamente o sabor salgado/umami.
⚠️ Não recomendado para portadores de gota ou hiperuricemia. -
Aromatizante 3/10
Composto adicionado para conferir e reforçar o aroma característico de wasabi.
⚠️ Pode conter substâncias sintéticas sem propriedades nutritivas. -
Amido modificado 4/10
Carboidrato processado quimicamente para conferir estabilidade e textura à mistura seca.
⚠️ Carboidrato de rápida absorção com baixo teor de micronutrientes. -
Dextrina 4/10
Polímero de glicose obtido pela quebra do amido, usado como agente de corpo e veículo.
⚠️ Índice glicêmico elevado sem valor nutricional relevante. -
Tempero fermentado 4/10
Preparado à base de xarope de milho, fécula de batata, arroz e sal que agrega sabor umami ao produto.
⚠️ Fonte adicional de açúcares simples e sódio. -
Flocos de wasabi 5/10
Composto desidratado aromatizado com wasabi, sal, açúcar e chá verde em pó para conferir picância.
⚠️ Contribui para a ingestão oculta de sódio e açúcares simples. -
Molho de soja 5/10
Condimento salgado obtido da fermentação de soja e trigo com adição de sal e açúcar.
⚠️ Teor elevado de sódio e presença de alérgenos como soja e glúten. -
Wasabi 8/10
Raiz japonesa picante que confere sabor pungente característico e possui propriedades antimicrobianas.
⚠️ Pode causar desconforto gástrico em indivíduos sensíveis à picância. -
Gergelim branco 9/10
Semente oleaginosa rica em gorduras insaturadas benéficas, cálcio, magnésio e fibras alimentares.
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Gergelim preto 9/10
Variedade de semente rica em antioxidantes como sesamina e sesamolina, além de fibras e minerais.
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Alga nori 9/10
Alga marinha comestível desidratada, fonte natural de iodo, vitamina B12 e minerais marinhos.
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Alga aosa 9/10
Alga verde marinha (alface-do-mar) desidratada, fonte de minerais, ferro e antioxidantes.
Recomendação de Consumo Semanal
Consumir no máximo 1 a 2 vezes por semana, limitando a uma porção de 4 g (aproximadamente 1 colher de sopa rasa), evitando adicionar sal extra ao prato.