Sardinha em Molho de Tomate Gomes da Costa
Análise Rápida
"Boa fonte de proteínas, cálcio e ômega-3 (EPA e DHA), porém contém óleo de soja transgênico, amido modificado e aromatizantes industriais que a classificam como ultraprocessada."
A tabela nutricional está parcialmente cortada na imagem e não apresenta os valores padronizados para 100 g, impossibilitando o cálculo oficial do Nutri-Score.
Alimento Ultraprocessado
Classificado no Grupo 4 (Ultraprocessados) devido à presença de amido modificado e aromatizantes, aditivos cosméticos típicos de formulações industriais.
Alternativa Natural
Sardinha fresca assada ou grelhada com molho caseiro de tomates frescos, azeite de oliva e ervas naturais.
Ingredientes Analisados
Ordenados do pior para o melhor
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Amido modificado 4/10
Espessante industrial utilizado para melhorar a consistência e a viscosidade do molho.
⚠️ Carboidrato de rápida digestão com elevado índice glicêmico. -
Aromatizantes 4/10
Compostos adicionados para conferir ou intensificar aroma e palatabilidade.
⚠️ Aditivo cosmético que pode mascarar características sensoriais originais e estimular o consumo excessivo. -
Óleo vegetal refinado derivado de soja geneticamente modificada.
⚠️ Rico em gorduras poli-insaturadas ômega-6, cujo excesso na dieta ocidental pode favorecer processos pró-inflamatórios. -
Açúcar 5/10
Açúcar simples adicionado em pequena quantidade para equilibrar a acidez do tomate.
⚠️ Consumo excessivo de açúcares adicionados está ligado a distúrbios metabólicos. -
Sal 6/10
Cloreto de sódio utilizado para realçar o sabor e conservar o produto.
⚠️ O consumo elevado de sódio está associado ao aumento da pressão arterial. -
Aditivo regulador de acidez para controle microbiológico e equilíbrio de sabor.
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Polpa de tomate 9/10
Concentrado vegetal fonte de antioxidantes naturais, como o licopeno.
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Sardinhas 10/10
Peixe de água salgada rico em proteínas de alto valor biológico e ácidos graxos ômega-3.
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Líquido natural liberado pelo próprio peixe durante o processo de cozimento e envase.
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Água 10/10
Veículo utilizado para compor o meio líquido e o molho do produto.
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Orégano 10/10
Erva aromática desidratada usada para temperar o molho.
Recomendação de Consumo Semanal
Consumir no máximo 1 a 2 vezes por semana, priorizando versões de sardinha ao natural ou frescas.