Maionese Liza
Análise Rápida
"Maionese industrializada reduzida em calorias, porém classificada como ultraprocessada devido ao alto teor de sódio, amido modificado e aditivos como conservantes e antioxidantes sintéticos."
Com base nos valores por 100g (138 kcal, 1,7g de gordura saturada, 4,9g de açúcares e 561mg de sódio), o produto apresenta elevado teor de sódio e nulo teor de fibras e proteínas, resultando em classificação D.
Alimento Ultraprocessado
Classificado no Grupo 4 (Ultraprocessados) devido à presença de ingredientes de uso exclusivamente industrial e aditivos como amido modificado, sorbato de potássio, EDTA cálcio dissódico, BHT e aromatizantes.
Alternativa Natural
Maionese caseira preparada com ovos cozidos, azeite de oliva extra virgem, suco de limão e ervas, ou molho à base de iogurte natural temperado.
Ingredientes Analisados
Ordenados do pior para o melhor
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Sequestrante EDTA cálcio dissódico 2/10
Aditivo quelante usado para evitar a oxidação do produto.
⚠️ Em doses elevadas pode interferir na absorção de minerais essenciais. -
Antioxidante BHT 2/10
Antioxidante sintético usado para prevenir a rancificação dos óleos.
⚠️ Estudos apontam preocupações quanto ao impacto hepático em exposições elevadas. -
Açúcar 3/10
Adicionado para ajustar a palatabilidade e sabor.
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Conservador sorbato de potássio 3/10
Aditivo sintético para estender a vida útil do produto.
⚠️ Pode causar reações de sensibilidade em indivíduos predispostos. -
Aromatizantes 3/10
Aditivos sintéticos para conferir ou reforçar o aroma e sabor.
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Óleo vegetal de soja 4/10
Óleo refinado que fornece lipídios, altamente processado.
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Amido modificado 4/10
Carboidrato processado quimicamente para conferir textura e consistência.
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Sal 4/10
Confere sabor, porém contribui significativamente para o teor de sódio.
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Espessante goma xantana 5/10
Aditivo estabilizante para manter a emulsão e textura.
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Acidulante ácido láctico 6/10
Aditivo regulador de acidez.
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Ovos pasteurizados 7/10
Fonte de proteínas e emulsificante natural para a textura da maionese.
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Vinagre 8/10
Ingrediente ácido para controle de pH e sabor.
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Água 10/10
Base líquida do produto.
Recomendação de Consumo Semanal
Consumo ocasional: recomendado no máximo 1 a 2 porções por semana (ex: 12g ou 1 colher de sopa por vez). Limite máximo: não ultrapassar 2 porções semanais para evitar o consumo excessivo de sódio e aditivos sintéticos.