Biscoito Integral sem Adição de Açúcares
Análise Rápida
"Biscoito à base de cereais integrais e sementes ricas em fibras, sem adição de açúcares, porém classificado como ultraprocessado pela presença de edulcorante (maltitol), aroma e aditivos industriais."
Possui boa quantidade de fibras (11 g/100 g) e teor moderado de sódio (130 mg/100 g), além de baixo açúcar simples total, compensando parcialmente a densidade energética e as gorduras saturadas.
Alimento Ultraprocessado
Contém ingredientes de uso exclusivamente industrial e aditivos cosméticos, tais como edulcorante maltitol, fibra solúvel polidextrose, aroma e emulsificante.
Alternativa Natural
Cookies caseiros assados com aveia em flocos, banana amassada, cacau puro e sementes (chia e gergelim), sem aditivos químicos ou adoçantes industriais.
Ingredientes Analisados
Ordenados do pior para o melhor
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Aroma 4/10
Substância aromatizante adicionada para intensificar o sabor do produto.
⚠️ Aditivo ultraprocessado que estimula a hiperpalatabilidade. -
Poliól substituto do açúcar com menor impacto glicêmico.
⚠️ Efeito laxativo e distensão abdominal se consumido em maior quantidade. -
Óleo vegetal 6/10
Fonte de lipídios refinada usada para conferir textura e maciez à massa.
⚠️ Fonte concentrada de calorias e gorduras processadas. -
Carboidrato sintético de baixa digestibilidade utilizado para aumentar o teor de fibras e conferir corpo.
⚠️ Pode causar desconforto gastrointestinal, gases e efeito laxativo em doses elevadas. -
Sal 6/10
Cloreto de sódio utilizado como realçador de sabor e conservante.
⚠️ O excesso de sódio está associado ao risco de hipertensão arterial. -
Ácido levedante utilizado em conjunto com os bicarbonatos.
⚠️ Contribui para a ingestão de fósforo inorgânico. -
Fécula de mandioca 7/10
Amido extraído da mandioca, usado para melhorar a textura e crocância.
⚠️ Carboidrato simples de rápida digestão. -
Fibra celulose 7/10
Fibra insolúvel purificada de origem vegetal utilizada para enriquecimento de fibras e textura.
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Fosfolipídio derivado do arroz que estabiliza a emulsão entre água e gorduras.
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Agente de crescimento que libera gás carbônico para a aeração da massa.
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Agente de aeração que confere crocância a biscoitos e massas assadas.
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Farinha obtida do grão de arroz integral, rica em amido resistente e minerais.
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Farinha obtida da moagem do grão de trigo inteiro, preservando fibras, vitaminas e minerais.
⚠️ Contém glúten; inadequado para celíacos. -
Cacau em pó 9/10
Derivado do cacau rico em antioxidantes naturais (flavonoides) e minerais.
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Gergelim 9/10
Semente oleaginosa rica em cálcio, magnésio, gorduras insaturadas e fibras.
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Aveia em flocos 10/10
Cereal integral fonte de beta-glucana, que auxilia na regulação glicêmica e controle do colesterol.
⚠️ Pode conter contaminação cruzada por glúten. -
Quinoa 10/10
Pseudocereal de alto valor biológico, rico em aminoácidos essenciais e minerais.
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Chia 10/10
Semente rica em ácidos graxos ômega-3, fibras solúveis e antioxidantes.
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Linhaça 10/10
Semente fonte de ácido alfa-linolênico (ômega-3), lignanas e fibras.
Recomendação de Consumo Semanal
Consumo moderado de 2 a 3 porções por semana (cerca de 30 g a 60 g por porção), preferencialmente como lanche ocasional.