Amendoim Frito e Salgado
Moderado
Análise Rápida
"Snack rico em proteínas e gorduras boas, mas de alta densidade calórica e com adição de óleo e sódio."
Apesar do elevado teor calórico (600 kcal/100g) e de sódio (461 mg/100g), o produto pontua bem por ser rico em proteínas (30g/100g), fibras (7,5g/100g) e conter alta proporção de amendoim.
Alimento Processado
Classificado no Grupo 3 (Alimentos Processados) pois é um alimento in natura (amendoim) processado com adição de óleo vegetal e sal refinado, sem a presença de aditivos industriais complexos.
Alternativa Natural
Amendoim torrado sem adição de óleo e sal refinado (amendoim torrado seco).
Ingredientes Analisados
Ordenados do pior para o melhor
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Óleo vegetal 4/10
Utilizado para fritura e fixação do sal, elevando a densidade calórica.
⚠️ Pode aumentar o consumo de gorduras adicionadas se consumido em excesso. -
Sal refinado 4/10
Utilizado como realçador de sabor e conservante.
⚠️ O excesso de sódio está associado ao aumento da pressão arterial e riscos cardiovasculares. -
Amendoim 9/10
Leguminosa rica em gorduras mono e poli-insaturadas, proteínas e fibras.
Recomendação de Consumo Semanal
Consumo moderado: recomendado de 2 a 3 porções por semana (ex: 15g a 30g por porção). Limite máximo: evitar ultrapassar 100g por semana devido ao teor de sódio e densidade calórica.